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Introducción

GIMNASIA LABORAL 

¿SABES DE QUÉ SE TRATA?

dolor de espalda

Hábitos posturales incorrectos, principalmente en estos tiempos de virtualidad, provocan alteraciones en la columna que disminuyen la calidad de vida.

El sedentarismo estimula los desequilibrios musculares, los cuales pueden producir posturas incorrectas. Lesiones que provoca (Lordosis Lumbar, Cifosis, Cadera en antepulsión, abducciones escapulares, etc.)

Debemos prestar diariamente atención a las buenas postura al sentarnos, al caminar, al estar parados, al hacer un determinado ejercicio, etc.

Nos enfocaremos en realizar ejercicios prácticos para compensar las posturas inadecuadas durante el día.

Objetivos

Con este recurso nos proponemos:

  1. Identificar las posturas corporales que perjudican nuestra salud.
  2. Sugerir ejercicios que modifiquen los hábitos posturales.

Recurso creado en el marco del Microtaller: "Recursos Educativos Abiertos | Laboratorio de Objetos de Aprendizaje". Postítulo "Innovación en las Prácticas con el uso de Recursos Educativos Abiertos", Plan Ceibal y Consejo de Formación en Educación (CFE) de la ANEP. (2020)

Los contenidos del presente recurso son de exclusiva responsabilidad del o los autores.