Empezamos por nuestro espacio más cercano, el cuerpo.

Todas las personas tenemos piel.

De la piel hacia adentro hay un mundo de sensaciones que nos dan información acerca de cómo estamos aquí y ahora.

Entonces, en algún lugar tranquilo, vamos a llevar la atención a las sensaciones que percibimos de la piel hacia adentro.

Podemos cerrar los ojos, si eso nos facilita la práctica.