El contenido de agua del cuerpo humano es un 70% del peso corporal.

Cuando realizamos actividades físicas perdemos agua y sales minerales que necesitamos para no deshidratarnos.

Por eso es importante tomar mucho líquido.

No es conveniente ingerir líquido durante la comida. Si tienes sed bebe solo pequeños sorbos.

El líquido abundante se debe tomar 2 horas antes de las comidas.

¿Por qué?

Si bebemos en el momento de la comida, aumenta la cantidad de líquido en el estómago. Esto hace que la digestión sea más lenta y difícil pues los "jugos gástricos" que intervienen en la digestión se diluyen y trabajan con menos eficiencia.